Novo conceito · Leiria · Marinha Grande · Fátima

Recupere a força e a mobilidade
que fazem a sua vida mais leve.

Menos dores. Mais energia. Um corpo que responde. Treino orientado por profissionais — com um plano feito para si, não para toda a gente.

Mais de 200 pessoas já treinam connosco em Leiria e Marinha Grande. Agora chegámos a Fátima.

Quero Saber Mais 966 460 937
Sem contratos obrigatórios Máx. 4 pessoas por sessão Plano adaptado ao seu corpo Suporte clínico incluído

Reconhece-se?

Talvez já tenha tentado antes.
E não funcionou.

A maioria das pessoas que nos procura passou por ginásios onde ninguém sabia o seu nome, seguiu planos genéricos da internet, ou simplesmente parou porque não via resultados. Não é falta de força de vontade — é falta do sistema certo.

Dores que não passam

Costas, joelhos, ombros — sente que o seu corpo foi ficando cada vez mais limitado e treinar com dor parece inevitável.

Energia que desapareceu

Acorda cansado, o dia é longo e a ideia de ir treinar parece mais um peso do que uma solução. Falta energia até para começar.

Ginásio sem orientação

Já foi a um ginásio mas ninguém acompanhava — ficou à deriva entre máquinas sem saber se estava a fazer bem ou a piorar o problema.

Treino Orientado INSIDE Fátima — sessão em grupo reduzido
Treino Orientado — Máx. 4 pessoas

O que é diferente aqui

Treino real,
para pessoas reais.

No INSIDE não existe plano genérico. Cada pessoa começa com uma avaliação física — percebemos o seu historial, as suas limitações e os seus objetivos. Só depois começa a treinar.

As sessões têm no máximo 4 pessoas. O treinador conhece-o pelo nome, sabe o que está a trabalhar e corrige cada movimento. Não é um ginásio — é um estúdio orientado.

  • Avaliação física completa na inscrição
  • Máximo 4 alunos por treinador por sessão
  • Progressão estruturada a cada 12 sessões
  • Acesso a suporte clínico (fisioterapia, nutrição)
  • Desconto de 10% em consultas clínicas
Marcar Visita Gratuita

Programas

Escolha o ritmo que encaixa
na sua vida.

Dois programas, ambos com acompanhamento profissional. A diferença é a frequência — e os resultados que quer alcançar.

Mais popular

Treino Orientado

Sessões em grupo reduzido — máximo 4 pessoas — com treinador presente em cada movimento. O equilíbrio perfeito entre orientação real e flexibilidade de horários.

  • Máximo 4 pessoas por sessão
  • Planos de 1, 2 ou 3 sessões por semana
  • Avaliação física incluída na inscrição
  • Progressão estruturada a cada 12 sessões
  • Acesso a suporte clínico com desconto
  • Pagamento por débito direto, sem surpresas
Pedir Informações

Treino Personalizado

Sessão individual, 100% dedicada a si. Indicado para quem quer progressão mais rápida, tem limitações físicas específicas ou prefere privacidade total.

  • Sessão individual — só você e o treinador
  • Sessões de 30, 45 ou 60 minutos
  • Planos com e sem fidelização disponíveis
  • Ideal para reabilitação ou objetivos específicos
  • Plano adaptado a cada fase da evolução
Pedir Informações

Como funciona

Do primeiro contacto
ao primeiro treino.

Um processo simples, sem burocracia. A maioria das pessoas começa a treinar na mesma semana em que nos contacta.

01

Contacto

Envia mensagem ou telefona. Respondemos no próprio dia e marcamos uma visita gratuita ao estúdio.

02

Visita e Avaliação

Conhece o espaço, faz a avaliação física e percebe o que o seu corpo precisa. Sem compromisso.

03

Escolha do Plano

Com base na avaliação, o treinador recomenda o programa e frequência que faz mais sentido para si.

04

Começa a Treinar

Agenda a primeira aula e começa. O plano é ajustado em cada bloco de 12 sessões conforme a sua evolução.

Resultados reais

O que muda quando
o treino é orientado.

Números das nossas unidades de Leiria e Marinha Grande — o mesmo modelo que chega agora a Fátima.

200+
Pessoas a treinar connosco hoje
3
Anos de operação com o mesmo modelo
4:1
Rácio máximo — alunos por treinador
2
Unidades ativas. Fátima é a terceira.

Abertura — oferta limitada

Este é o melhor momento
para começar.

Para quem se inscrever durante a semana de abertura, o valor da inscrição é reduzido. Esta é a única altura em que oferecemos este benefício — e é a melhor forma de garantir lugar nos horários que quer antes de estarem ocupados.

A inscrição inclui tudo o que precisa para começar bem: avaliação física completa, primeira aula de grupo, acompanhamento nutricional inicial e os materiais de boas-vindas do INSIDE.

O acesso a consultas clínicas com desconto (fisioterapia, nutrição, medicina desportiva) fica disponível desde o primeiro dia, na nossa unidade de Leiria.

O que está incluído na inscrição

  • Avaliação física completa
  • Primeira aula de grupo de boas-vindas
  • Voucher para 1.ª consulta de nutrição
  • Garrafa e toalha INSIDE
  • Seguro desportivo
  • Acesso à aplicação de acompanhamento
  • Desconto em consultas clínicas
Quero a Oferta de Abertura

Sem contratos de permanência. Pagamento por débito direto — sabe sempre o que vai pagar.

O que dizem os nossos alunos

Resultados reais,
de pessoas reais.

Quem treina connosco em Leiria e Marinha Grande. O mesmo método chega agora a Fátima.

★★★★★

"Nunca pensei que conseguiria treinar com as minhas dores nas costas. Aqui adaptaram tudo ao meu corpo — e ao fim de três meses já não as sinto da mesma forma."

Maria J.

Aluna em Leiria

★★★★★

"Já fui a vários ginásios mas nunca ninguém me conhecia pelo nome. Aqui o treinador sabe o que estou a trabalhar, corrige-me e percebe quando estou cansado. É completamente diferente."

Rui F.

Aluno em Marinha Grande

★★★★★

"Comecei com muito pouca energia e dificuldade em fazer qualquer coisa. Hoje treino três vezes por semana e noto a diferença no dia a dia. A equipa é excecional."

Ana C.

Aluna em Leiria

Dúvidas frequentes

Perguntas que costumamos ouvir.

Nunca treinei. Consigo acompanhar?

Sim. A maioria das pessoas que nos procura nunca treinou de forma regular, ou parou há anos. A avaliação inicial serve precisamente para perceber onde está hoje — e o plano é construído a partir daí, não de um nível pré-definido.

Tenho dores nas costas/joelhos. Posso treinar?

Pode, e é precisamente por isso que muitas pessoas nos procuram. O treino é adaptado às suas limitações. Se precisar de acompanhamento clínico em paralelo, temos acesso a fisioterapia e médicos — a poucos minutos, em Leiria.

Qual é a diferença para um ginásio normal?

Num ginásio, está sozinho. Aqui, há sempre um treinador presente. As sessões têm no máximo 4 pessoas — o treinador sabe o seu nome, o seu historial e corrige cada movimento. É orientação real, não vigilância à distância.

Tenho de assinar um contrato?

Não existem contratos de permanência obrigatórios. Os planos funcionam por débito direto, o que significa que sabe sempre quanto paga e quando — sem letras pequenas.

Como funciona a visita gratuita?

Entra em contacto, marcamos uma hora, conhece o espaço e fala com um treinador. Não há qualquer compromisso — se quiser inscrever-se, ótimo; se não quiser, não há pressão.

O próximo passo é seu

A visita é gratuita.
O compromisso só depois.

Não precisa de decidir nada hoje. Venha conhecer o espaço, fale com um treinador e perceba se faz sentido para si. Sem pressão, sem vendas agressivas.

Marcar Visita Gratuita 966 460 937

INSIDE Medical & Training Lab · Fátima · Treino Orientado e Personalizado